Dlaczego 7 i 21 dni?
Tydzień to wystarczająco długo, żeby coś poczuć, i wystarczająco krótko, żeby wytrwać. 21 dni to popularna miara budowania nawyku: trzy tygodnie powtarzania sprawiają, że nowa praktyka zaczyna przychodzić łatwiej. Nie chodzi o magiczną liczbę, tylko o regularność małych kroków.
Jak to działa?
- Wybierz wyzwanie i kliknij „Zaczynam dziś”.
- Każdego dnia zobaczysz jedno zadanie na 5–15 minut. Po wykonaniu zaznacz je jako zrobione.
- Opuszczony dzień możesz nadrobić. Nikt Cię nie rozlicza.
- Zadanie z aktywnego wyzwania pojawia się też w Moim dniu, obok karty dnia i misji.
Najczęstsze pytania
Ile czasu zajmuje jedno zadanie?
Zwykle od 5 do 15 minut. Zadania są małe celowo: łatwiej wtedy wytrwać do końca.
Co jeśli opuszczę dzień?
Nic się nie stanie. Możesz nadrobić zadanie później albo po prostu iść dalej. Liczy się kierunek, nie perfekcja.
Czy mój postęp jest gdzieś zapisywany?
Tylko w pamięci Twojej przeglądarki. Nie zakładasz konta i nic nie trafia na nasz serwer.
Czy można robić kilka wyzwań naraz?
Tak, ale polecamy jedno, najwyżej dwa. Zadania z aktywnych wyzwań pojawiają się też w Moim dniu.