Plan wyzwania: dzień po dniu
- Dzień 1. Pozwól sobie dziś na smutek. Zapisz trzy uczucia, które czujesz, bez oceniania ich.
- Dzień 2. Zadbaj o ciało: wypij szklankę wody, zjedz ciepły posiłek i połóż się wcześniej spać.
- Dzień 3. Wycisz albo schowaj na jakiś czas rozmowy i zdjęcia, które bolą najbardziej. Nie musisz ich usuwać.
- Dzień 4. Napisz list do tej osoby, którego nie wyślesz. Wyrzuć z siebie wszystko, a potem odłóż go.
- Dzień 5. Spotkaj się albo zadzwoń do kogoś, przy kim czujesz się bezpiecznie.
- Dzień 6. Zapisz trzy rzeczy, które lubisz robić tylko dla siebie, i zrób dziś jedną z nich.
- Dzień 7. Zapisz jedno zdanie o tym, czego chcesz dla siebie w kolejnej relacji. Jesteś w drodze, nie na jej końcu 🤍
Inne wyzwania: 21 dni wdzięczności, 7 dni spokoju, 7 dni z tarotem, 21 dni pewności siebie. Codzienną kartę, intencję i misję znajdziesz w Moim dniu.
Najczęstsze pytania
Jak zacząć wyzwanie 7 dni łagodności po rozstaniu?
Kliknij „Zaczynam dziś”. Od tej chwili każdego dnia zobaczysz jedno zadanie, a po jego wykonaniu zaznaczysz je jako zrobione.
Co jeśli opuszczę dzień?
Możesz nadrobić zadanie później. Wyzwanie nie przepada, a postęp zostaje na Twoim telefonie.